Internationale Anti Dieetdag

Er is een dag voor quasi elke doelgroep of gezonde activiteit: Internationale Vrouwendag, Secretaressedag, en uiteraard mag ook de International No Diet Day of Internationale Anti Dieetdag niet ontbreken in het lijstje. 6 mei krijgt sinds 1992 die rol toebedeeld als reactie op de zelfmoord van een 15-jarig meisje dat een negatief zelfbeeld had wegens ‘te dik’. Maar de dag is symbolisch uitgegroeid tot de herdenkingsdag van alle mensen die gestorven zijn of een blijvend letsel opgelopen hebben als gevolg van het lichaamsideaal. Anti Dieetdag werd in het leven geroepen door de Britse Mary Evans Young die een gezonde eet- en levensstijl wilde promoten en die komaf wilde maken met te strenge diëten. Diëten zijn vaak een aanslag op de gezondheid en op 6 mei staan we even stil bij de gevaren ervan. We leven in een maatschappij waar de slanke lijn verafgood wordt: dik zijn of zich dik voelen, wat niet per se hetzelfde is, staat synoniem voor ongezond en onaantrekkelijk zijn. De modewereld stuurt skinny mannequins met maatje 34 of minder de catwalk op en geeft allerminst het goede voorbeeld. Heel veel mensen spiegelen zich aan een dergelijk ideaal: slank blijven of worden, groeit uit tot een obsessie en vaak neemt die drang ongezonde proporties aan. Dat wil niet zeggen dat we op Anti Dieetdag volop moeten schransen en alle gezonde eetregels overboord gooien. Het is vooral de bedoeling om het accent te leggen op gezond eten en voldoende bewegen, wat trouwens de enige efficiënte manier is om op langere termijn blijvend gewicht te verliezen. Op 6 mei wordt verwacht dat men die dag niet op de weegschaal gaat en zichzelf dus niet bezighoudt met het gewicht,vetrolletjes of dubbele kin. Sommige diëten zijn te mooi om waar te zijn, en dat mag ook letterlijk worden genomen. Met zo’n crashdieet verlies je op korte termijn spectaculair veel kilo’s, wat een euforisch gevoel geeft, maar het is lastig en onmogelijk vol te houden. De kans dat het op lange termijn resulteert in een blijvend verlaagd lichaamsgewicht is slechts 5%. Het eetpatroon is te eenzijdig of te onpraktisch of niet afgestemd op je smaak en binnen de kortste keren heb je je oude gewicht terug. Meestal met nog een paar extra kilo’s erbij, het bekende jojo-effect! Het heeft dus absoluut geen zin om jezelf gedurende een paar weken uit te hongeren en daarna gretig op je oude vertrouwde eetgewoontes terug te vallen. Het probleem is niet alleen dat zo’n dieet vaak met zogezegde nieuw ontdekte miraculeuze drankjes of stofjes die wonderen beloven niet werkt, het heeft ook schadelijke gevolgen voor de gezondheid. Met een eetpatroon dat niet evenwichtig is samengesteld of dat echt onvoldoende kilocalorieën levert, krijg je te weinig voedingsstoffen binnen. Vezels, eiwitten, vitamines en mineralen, je hebt ze allemaal nodig om je lichaam behoorlijk te laten functioneren.

(Bron: www.gezondheid.be)