Gewoontes waar je gezichtshuid niet blij van wordt

Je kunt je huid pamperen met dure productjes en blijven smeren, maar als je daarnaast geen aandacht hebt voor de mimiek en gezichtsspieren zal het resultaat nooit optimaal zijn. Volgens de experts van ‘gezichtsyoga’, een nieuwe trend, zijn er een aantal ongezonde gewoontes die het aanzien van je gezicht en je gezichtshuid negatief beïnvloeden en die maken dat er ouder uitziet.

Deze gewoontes hebben niet zozeer met de voeding en hydratatie van je huid te maken maar meer met bewegingen die je met je gezicht maakt en de druk die je erop uitoefent.

Fronsen en boos kijken zorgen op den duur voor rimpels. Als je jong bent, zal het met zo’n vaart niet lopen maar als je huid met de tijd droger en minder elastisch wordt, zullen steeds herhalende gezichtsuitdrukkingen zoals fronsen. Leer jezelf deze gewoonte af.

5. Altijd aan dezelfde kant kauwen

Niet alleen stress doet onze gezichtsspieren verkrampen, ook fel licht zorgt voor het aanspannen van verschillende spieren. Eigenlijk zou je bij zonnig weer altijd een zonnebril moeten dragen om fronsen en het samenknijpen van de ogen te voorkomen. Je wilt toch niet moedwillig voorhoofdsrimpels en kraaienpootjes in de hand werken?

Roken is om allerlei redenen niet goed voor je huid. Niet alleen vanwege de schadelijke stoffen in sigaretten, maar ook omdat je tijdens het roken telkens weer je lippen samentrekt. Het is dé manier om een ‘minirokje’ boven je lippen te kweken. Een andere gewoonte die de symmetrie van je gezicht niet ten goede komt, is altijd aan dezelfde kant kauwen. Probeer er maar eens op te letten hoe je kauwt. Verdeel je het kauwwerk evenwichtig over beide kanten? Of heb je de gewoonte aan één kant te eten? Word je bewust van dit soort gewoontes. Iedereen kent het gebaar: je steunt met je gezicht op je hand terwijl je elleboog op tafel rust. Ook in dit geval oefen je onnodige druk op je gezicht uit die bovendien asymmetrisch kan zijn. Vermijd daarom deze houding of wissel in ieder geval de kant waarop je steunt af. Ook deze gewoonte heeft alles te maken met symmetrie. Je lichaam heeft baat bij een rechte en evenwichtige houding en daarom is het goed om niet één kant meer te belasten dan de ander. Volgens de experts is er ook een verband met je huid. Bedenk maar eens wat de druk van een zware tas op je schouder met je nek en de huid daarvan doet! De huid wordt als het ware uitgerekt naar een kant. Je voelt direct al aan dat, dat niet goed kan zijn. Patiënten met diabetes type 2 zouden er veel baat bij hebben om vijftien kilo of meer lichaamsgewicht te verliezen. Een grote meerderheid van hen zou dan geen last meer hebben van de ziekte en kunnen stoppen met medicatie. Dat concluderen onderzoekers aan Newcastle University in The Lancet na onderzoek onder 306 patiënten met diabetes type 2. De proefpersonen werden willekeurig toegewezen aan ofwel een standaardbehandeling met medicijnen en insuline of een dieet met 800 kilocalorieën per dag gedurende acht weken. Daarna werden ze twee jaar lang gevolgd.

De helft van de patiënten die het dieet van 800 calorieën volgde, slaagde erin de bloedsuikerspiegel terug te brengen naar normale waarden en kon stoppen met medicatie. In de controlegroep lukte dit 4 procent van de deelnemers. Bijna negen op de tien personen die 15 kilo of meer kwijt zou zijn, heeft geen last meer van diabetes. Volgens hoofdonderzoeker Roy Taylor toont het onderzoek duidelijk aan dat hoe meer gewicht patiënten verliezen, des te meer kans ze hebben van hun ziekte verlost te raken. “Van de proefpersonen die minder dan 15 kilo afvielen, had 73 procent geen last meer van diabetes en zo ging het door naar beneden. Personen die niets afvielen, behaalden dus ook geen effect.”

Taylor: “Mochten de patiënten hierna weer aankomen, dan durf ik met zekerheid te zeggen dat ze de ziekte ook weer krijgen. Want we kunnen nu heel duidelijk zien waardoor diabetes type 2 veroorzaakt wordt: het is een kwestie van het hebben van meer lichaamsvet, met name in de lever en alvleesklier, dan het lichaam aankan.” Uit eerder onderzoek van Cambridge University bleek al dat op gewicht blijven het risico op diabetes type 2 met ruim 52 procent kan verlagen voor mensen tussen de dertig en zestig jaar.

(NU.NL/Foto: doctormurray.com)