Wat te doen tegen hartkloppingen?

Wat zijn hartkloppingen?

Hartkloppingen zijn een verschijnsel dat in de volksmond zo genoemd wordt omdat men zijn hart als het ware voelt of hoort kloppen. In wezen gaat het hier om een verstoring van het ritme van het kloppen van het hart. Bij een ‘normaal’ kloppen van het hart is het ritme stabiel, en heb je niet de gewaarwording je hart letterlijk te voelen kloppen.

Je zou in feite dus niet mogen voelen dat je hart klopt, hoe gek dat ook klinkt. Voel je dat wel dan is er sprake van hartkloppingen. Als een normale of gemiddelde hartslag wordt een hartslag tussen de 60 en 80 slagen per minuut beschouwd. Hartkloppingen worden in medisch taalgebruik ook ‘palpitaties’ genoemd. Bij het fenomeen van hartkloppingen of palpitaties is het vooral de gewaarwording van je hart te voelen kloppen die opvalt. Dit kan opvallen omdat je een ‘extra hartslag’ lijkt te hebben, met andere woorden je voelt extra kloppingen van het hart en dit op een vreemde, abnormale wijze. Mogelijk voel je een plotse versnelling van het hartritme die je kan verontrusten. Dit kan zorgen voor een erg onwerkelijk en ongemakkelijk gevoel. Sommige mensen ervaren dat ze hun ‘hart in hun keel voelen kloppen’.

Ook kan je hart sneller of onregelmatiger gaan slaan bij nervositeit, stress of een plotse verrassende gebeurtenis. Je krijgt dan het gevoel dat je hart even lijkt stil te staan, of een slag ‘overslaat’. Als je bijkomende symptomen vertoont zoals borstpijn, misselijkheid, duizeligheid, draaierigheid of kortademigheid, consulteer dan zeker een arts.

Basisoorzaken: - bloedarmoede - hartafwijking - hartritmestoornis - oververmoeidheid - overactieve schildklier - ziekte aan de hartspier - tekort aan magnesium - gebruik van sommige medicijnen

Vaak worden hartkloppingen ook nog in de hand gewerkt door bijkomende factoren zoals o.a.:

- stress

- angst

- koorts

- opwinding

- veel roken

- alcoholgebruik - cafeïnegebruik - druggebruik Als je last hebt van hartkloppingen, dan is het raadzaam om te stoppen met roken. Roken vernauwt immers de aders waardoor de bloedcirculatie verstoord wordt. Eventueel kan je kiezen voor nicotinepleisters of nicotinetabletten om van je rookverslaving af te geraken. Eens je gestopt bent, is de kans groot dat je hartkloppingen zullen verminderen. Ook het gebruik van alcohol en cafeïne dienen beperkt te worden. Alcohol is een giftige stof en misbruik ervan kan het lichaam in een verzwakte toestand brengen waardoor hartkloppingen ontstaan. Teveel koffie drinken is door de stimulerende stof cafeïne een vanzelfsprekende katalysator van hartkloppingen en dient dus in beperkte mate gedronken te worden, net als het energiehoudend drankje Red Bull.

Vaak heeft een verstoord hartritme erg te lijden onder gevoelens van stress, spanning en angst. Probeer deze emoties zo veel mogelijk onder controle te houden. Zorg via een goede buikademhaling voor een kalmer gevoel en gun je hart zo meer rust. Als hartkloppingen erg hinderlijk zijn voor de patiënt, dan kan de arts medicijnen tegen hartkloppingen voorschrijven. Voor jouw specifiek geval zal de arts een bepaalde medicijn voorschrijven, afhankelijk van de ernst van de symptomen, je fysieke conditie en je medische voorgeschiedenis. Eventueel is een afspraak bij de cardioloog (hartspecialist) raadzaam.

Magnesium, ijzer, calcium en natrium zijn mineralen die erg belangrijk zijn voor het functioneren van de hartspier. Neem deze voldoende op in je voeding en vergeet ook het gebruik van knoflook niet.

Look is goed voor hart en bloedvaten. Eventueel kan je een combinatie van deze mineralen innemen in de vorm van voedingssupplementen. Als je lichaam beschikt over een goede balans aan deze mineralen, wordt de kans op hartkloppingen een stuk kleiner. Enkele voorbeelden van dergelijke supplementen die het hart ondersteunen zijn onder meer:

Vitals Hartformule

Swisse Co-Enzyme Hart Balance Pharma Hart

(Mens en Gezondheid)