“Een kind dat gezond eet, heeft in principe alleen vitamine D extra nodig”

Veel multivitamines voor peuters zijn niet afgestemd op hun behoefte, bleek recentelijk uit onderzoek van de Consumentenbond. Meer dan de helft bevat te weinig vitamine D en een aantal producten bevat een te hoge dosis vitamine A of foliumzuur. Hoeveel hebben kinderen eigenlijk nodig? En hebben multivitamines voor jonge kinderen überhaupt zin? Tien vragen over vitamines aan voedingsdeskundige Suzan Tuinier. “Peuters en kleuters hebben extra vitamine D nodig voor de groei van hun botten. Zij halen niet voldoende vitamine D uit zonlicht en voeding. Vandaar dat het tot hun vierde jaar raadzaam is een supplement van 10 microgram vitamine D te geven.” “In de officiële richtlijnen van de Gezondheidsraad staat dat pasgeborenen tot drie maanden ook extra vitamine K nodig hebben. Dat is belangrijk voor de bloedstolling. Vitamine K geef je in de vorm druppeltjes wanneer je borstvoeding geeft, 150 microgram per dag. Als je flesvoeding geeft, hoeft dat niet. Daar zit al vitamine K in.” Hoe kan het dat er te weinig vitamine D in sommige multivitamines voor peuters zit? “De hoeveelheid vitamine D die sommige fabrikanten in multivitamines doen, is lager dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH), omdat wordt aangenomen dat de meeste kinderen al extra vitamine D binnenkrijgen via druppels of tabletjes.” “Voor de vitamine D hoef je inderdaad geen multivitamine te geven als je kind al druppels of tabletten neemt. Maar in multivitamines zitten natuurlijk meer vitamines dan alleen vitamine D.” Hebben multivitamines überhaupt zin als je gezond eet? “Als je kind gezond eet, krijgt het alle essentiële voedingsstoffen binnen. Dan is in principe geen multivitamine nodig.”

(mens en gezondheid/

Foto:Teller Report)