Een gameboyrug door urenlang de smartphone te gebruiken
De smartphone vormt een nieuwe bedreiging voor de jeugd. Na nomofobie, de gsm-arm, de iPad-schouder, slaapgebrek door smartphonegebruik, de whatsAppvinger, de sms-nek is er de gameboyrug. Steeds meer kinderen en adolescenten krijgen een bult bovenin de wervelkolom doordat ze urenlang over hun mobieltje, spelcomputer of tablet gebogen zitten. Met als gevolg een gameboyrug.
Onze wervelkolom of ruggengraat staat niet recht, maar loopt in kronkels, het is een S met een beetje fantasie. De wervelkolom bestaat uit 33 of 34 wervels, met tussen elke twee wervels een tussenwervelschijf, behalve bij de bovenste twee wervels, de atlas en de draaier (C1 en C2). Ter hoogte van de 12 borstwervels (T1 tot T12) begint de eerste kronkel van de S en deze kromming van de ruggenwervels is normaal gesproken 35 tot 40 procent. Fysiotherapeut Martin Poortinga
ziet in zijn Haarlemse praktijk jaarlijks zo’n vierhonderd patiënten met schouderklachten en nekklachten. Het gaat om zo’n 60 procent van zijn patiënten. Hij zegt hierover: “Wanneer je voortdurend in een ‘kromme houding’ zit, krijg je verkeerde spierspanning. De spieren in je rug worden slapper en je nekspieren zijn voortdurend aangespannen, terwijl die in je borst verkorten. Dat wordt in het vak ook wel het “bovenste kruissyndroom” genoemd”. Door die voortdurende gespannenheid van de nekspieren worden de halswervels belast, waardoor dit gedeelte naar voren gaat staan. De twaalf borstwervels die eronder zitten, zijn door de natuurlijke kyfose van voren veel dunner dan de achterzijde en de tussenwervelschijven kunnen zich niet ontwikkelen door de druk en drogen uit. Het resultaat is een onnatuurlijke hyperkyfose, een bochel. Op jonge leeftijd begint dan al een degeneratieof slijtageproces. In 2013 bleek uit MRI-scans al dat veel jongeren tussen 8 en 18 jaar een rug hadden van een 50-jarige. Uit Amerikaans onderzoek blijkt de oorzaak te maken te hebben met gebruik van smartphone of tablet. Jongeren kunnen vooral niet meer zonder smartphone of tablet en zien dit als het ware als een verlengstuk van het dagelijks leven. Een smartphone wordt meestal gebruikt door met gebogen hoofd over het scherm te ‘hangen’, met een bovenrug die bol is en met de schouders naar voren. Wanneer je lang zo voorovergebogen zit wordt je hoofd extra zwaar. Een hoofd dat gemiddeld 8 tot 10 kilo van het totale lichaamsgewicht weegt. Er is zo al snel een behoorlijk gewicht aan de ruggengraat aldus het hoofd van de afdeling rug-chirurgie van een New Yorkse kliniek. Iets naar voren met je hoofd is al gauw 12 kilo, nog meer naar voren al gauw 18 kilo en ver naar voren zelfs 27 kilo. En dat uren achter elkaar.
Laat het kind bukken en doe de ‘buktest’. Laat het kind staan en vraag om voorover te bukken en de voeten aan te raken. Heeft het kind een mooie ‘n’-vorm dan heeft het geen gameboyrug. Maar kan het kind de voeten niet aanraken, blijven de onderrug en de bovenrug bol, dan heeft het kind een gameboyrug of het begin ervan. De vorm is die van een gootsteenkraan bij de gameboyrug.
(mens en gezondheid /Foto:
Kinderfysiotherapie )