Löparbuss via Rinkeby
Skadeepidemi och halvtaskigt väder var ingen bra kombination, ändå trotsade fem löpare underlaget och hängde på Akalla Run’s löparbuss i söndags. – Löpning är en språngbräda in i samhället, säger löparcoachen Mårten Westberg och lovar att man enträget sk
Löparsektionen inom Kista SC är ung. Sedan våren 2015 har tränaren Mårten Westberg lockat gammal som ung att vara med vid träningstillfällena. En snart ettårig tradition inom Akalla Run är löparbuss på söndagar. Från Akalla by utgår klockan 13.00 ett gäng som sedan springer mot Spånga idrottsplats via ”hållplatserna” Tensta Parkour-bana och Rinkeby centrum.
– Ibland står det någon och inväntar oss längs vägen till Spånga IP, säger Mårten Westberg.
Oftast lägger han in intervaller eller annat vid hållplatserna, syftet är att hålla samman gruppen.
– För en del kan de korta stoppen i Tensta och Rinkeby ge en möjlighet att pusta ut. Medan de vältränade kan köra extra; som intervaller, höga hopp eller vad vi hittar på. Ambitionen är att alla ska hålla ihop och att vi tillsammans tränar en stund på Spånga IP.
Allra första månaden, i februari 2016, var Elena Osokina tvungen att avstå övningar för att orka hela varvet. Numera är hon alltid inställd på att göra allt Westberg hittar på. Hon gick med för att få en bättre löpteknik. På lite sikt har hon som mål att springa halvmaraton, kanske också maraton.
– Vi har haft med en del fotbollskillar, de brukar rusa men sista biten orkar de inte hänga på Elena, säger entusiasmerande Mårten Westberg och garvar.
Några söndagar har lö- parbuss samlat runt 20 personer. I söndags var det tunt i ledet. Att en halvdecimeter nysnö, nollgradigt och halt underlag skrämt bort löpare, trodde Westberg inte ett dugg på. För honom var det ”perfekt väder för två timmars löpning”.
– Vi har väldigt många som varit skadade en tid. Jag kallar det skadeepidemi. Löpträning ska vara kul, man ska inte ha ont, då är det bättre att avstå.
Sex personer var med vid starten i Akalla by, men på Westbergs inrådan fick Abdihakim Muhammed och Khalil Ahmed Omar stanna kvar i Akalla by. Mest besviken var ”Abdi”, men han har insett att det bara är dumt att springa med hopparknä och benhinneinflammation.
– Jag har simtränat, och stretchar varje dag. Det blir bättre men är inte riktigt bra än, säger han.
Både han och krasslige Khalil Ahmed Omar ville ändå speeda lite, för att komma med på bild, innan de övriga fyra sprang ut på Järvafältet i riktning mot första hållplatsen – Tensta.
För Abdirahman Ahmed var det jungfruturen. Han spelar fotboll i Husby FF och vill få bättre kondition, dessutom gillar han att träna.
– För hälsan, jag vill må bra.
I Rinkeby centrum utökades kvartetten. Där väntade Bilal Cadimi som förra vintern var med och lade upp rutten tillsammans med Mårten Westberg. Tidsbrist gjorde att Bilal den här gången bara sprang från Rinkeby till Spånga IP och tillbaka till Akalla By.
Normalt är det stafetter som gäller på Spånga IP, förra helgen hade Westberg annat i tankarna. Med Henrik Engström, Abdirahman Ahmed, Elena Osokina och Bilal Cadimi några meter efter sig sprintade han fram mot ett förråd, låste upp och välkomnade in gänget i en skidbod. Nästan lika fort som de gick in kom de ut med lånade pjäxor, skidor och stavar.
– All träning är bra, konstaterar Westberg och drog iväg på ett par varv på den snötäckta friidrottsovalen. Inte heller skidåkning avskräckte Abdirahman Ahmed. Trots problem med teknik och balans, såg han riktigt nöjd ut.
– Det här var jättekul och bra träning, säger han och försäkrar att det blir fler turer med löparbuss.
– Vi ska bli många fler. Det är socialt och jag vill påstå att löpning är en språngbräda in i samhället. Alla springer numera, även företagschefer, och att träna i grupp är fantastiskt stimulerande, säger Mårten Westberg.
Löpträning ska vara kul, man ska inte ha ont, då är det bättre att avstå.