ÅTERKOMMANDE

Yoga för mer energi

Livsyogan kombinerar enkla, mycket kraftfulla och energigivande kroppsrörelser med effektiv andning och koncentrationsfokus. Yogan ger dig inre styrka i form av uthållighet, flexibilitet och stabilitet i sinnet. Vi gör många olika yogapass, t ex för att stärka ryggen, immunförsvaret, hjärtat och för att minska stress. Om du vill lära dig mer om vårt energisystem (chakrana), så är det här yogan för dig! Cert. yogainstruktör Marie-Louise Landén. Samarr. NBV. Onsdagar hela hösten kl 17.3018.45. Wellbeez, Erik Sandbergsgatan 42, Solna. Info & anmälan: www. yogaspiritstockholm.se

Yoga för djup avslappning

Yin yoga är en gammal meditativ yogateknik som bygger på Tao-yogan. Det är en mycket stillsam, effektiv och meditativ yoga, där vi håller positionerna lite längre än vanligt. Yogan påverkar bl a lederna mycket positivt och den är mycket lugnande för sinnet. Du får även lära dig om meridiansystemet, hur du kan t ex stärka olika organ och få igång energiflödet genom att göra positionerna. Cert. yogainstruktör Marie-Louise Landén. Samarr. NBV. Onsdagar hela hösten kl 1920.15. Wellbeez, Erik Sandbergsgatan 42, Solna. Info & anmälan: www.yogaspiritstockholm.se

Hatha Yoga

Hatha yoga med meditation, onsdagar kl 16–17.15. Det här är yoga särskilt för dig som känner dig stel, har värk, artros och liknande. Du kan bli av med värk genom att yoga. En ordentlig genomgång av hela kroppen efter din förmåga. Du gör alltid så gott du kan! Du tränar bl a koncentration, rörlighet, balans och styrka. Det är även mycket bra yoga i förebyggande syfte, så den passar alla. Cert. yogainstruktör Marie-Louise Landén. Samarr. NBV. Wellbeez, Erik Sandbergsgatan 42, Solna. Info & anmälan: www.yogaspiritstockholm.se

Hjärnyoga Enkla och roliga rörelser för hela kroppen, t ex ryggen och axlarna. Vi övar balans och vi gör mycket korsrörelser. Går utmärkt att göra på stol, om du behöver sitta. Med Hjärnyoga kan du få bättre minne, vi blir mer koncentrerade, tänker klarare, blir fysiskt friskare och mår mycket bättre. Yogan är lugn och skön, och du anpassar alltid rörelserna till dig själv! Cert. yogainstruktör Marie-Louise Landén. Samarr. NBV. Wellbeez, Erik Sandbergsgatan 42, Solna. Info & anmälan: www.yogaspiritstockholm.se