ÅTERKOMMANDE

Yoga på Wellbeez

Hjärnyoga, måndagar kl 14.30–15.45. Vi gör enkla och roliga rörelser för hela kroppen, t ex ryggen och axlarna. Vi övar balans och gör mycket korsrörelser. Går utmärkt att göra på stol. Med hjärnyoga kan du få bättre minne, bli mer koncentrerad, tänka klarare, bli fysiskt friskare och må mycket bättre. Hatha yoga med meditation, onsdagar kl 16–17.15. Det här är yoga särskilt för dig som känner dig stel, har värk, artros och liknande. Du kan bli av med värk genom att yoga. Du tränar bl a koncentration, rörlighet, balans och styrka. Yoga för mer energi: Livsyogan, onsdagar kl 17.3018.45, kombinerar enkla, mycket kraftfulla och ener- gigivande kroppsrörelser med effektiv andning och koncentrationsfokus. Vi gör många olika yogapass, t ex för att stärka ryggen, immunförsvaret, hjärtat och för att minska stress. Om du vill lära dig mer om vårt energisystem (chakrana), så är det här yogan för dig! Certifierad yogainstruktör Marie-Louise Landén. Samarr. NBV. Wellbeez, Erik Sandbergsgatan 42, Solna. Info och anmälan: www.yogaspiritstockholm.se

Yoga för pensionärer

Hjärnyoga måndagar kl 11.30–12.30. Vi gör ryggoch korsrörelser och även andnings- och balansövningar, som gör att hjärnan påverkas mycket positivt och du mår bättre till kropp & själ. Lugn Hatha yoga onsdagar kl 12–13. Behöver du mer lugn och ro, är du/ känner du dig stel, tror du inte att du klarar av yoga? Vi gör lugn och skön yoga för hela dig – för kropp & själ. Du tränar koncentration, rörlighet, balans och styrka. Begränsat antal platser. Certifierad yogainstruktör Marie-Louise Landén. Info och anmälan: www.yogaspiritstockholm.se. Samarr. med NBV. Allaktivitetshuset, Sturegatan 10, Sundbyberg.

Tisdagsgympa i Duvbo

Gympa med Panterduvorna. Ett gäng kvinnor i sina bästa år ägnar sig åt enkel men allsidig aktivitet för att bibehålla smidighet i kropp och sinne och träffas under trivsamma former. Ledare: Solveig Larsson. Kom och prova på en gång kostnadsfritt. Välkommen! När: Tisdagar klockan 19–20. Var: Duvboskolans gympasal.

Onsdagsgympa

Vi är ett glatt gäng tjejer på cirka 35–65 år, som går på gympa, (smidighetsträning, stretch, lite styrka, ingen kondition), med hjälp av vår ledare Mona. Passar alla. Du tränar efter dina förutsättningar. Onsdagar 20.00 i Duvboskolans gympasal, Almsvägen 9. Kom och prova gratis. Vi startar den 14/9.

Gubbbverkstan

Hobbysnickeri och gemenskap för pensionärer av båda könen. Kom och snickra med oss – på egna eller andras grejor! Lämna in trasiga träföremål för reparation! Bra jobb till låga priser. Vi finns på plats varje vardag kl 8–12. Järnvägsgatan 5. Tel: 0828 02 79. Välkomna!