ÅTERKOMMANDE

Datorcafé Välkommen till ABFs datorcaféer med mycket prat och lite verkstad. Ta med dina frågor och datorproblem och vi söker gemensamt svaren. Ingen anmälan. Gratis. Tid: Måndag 3/10, 7/11, 5/12 13.30. Plats: Allaktivitetshuset, Stureg 10, Sundbyberg. Mer info: info.nsl@abf.se 0850586800 abf.se/norrastockholmslan.

Yoga på Wellbeez Hjärnyoga, måndagar kl 14.30–15.45. Vi gör enkla och roliga rörelser för hela kroppen, t ex ryggen och axlarna. Vi övar balans och gör mycket korsrörelser. Går utmärkt att göra på stol. Med hjärnyoga kan du få bättre minne, bli mer koncentrerad, tänka klarare, bli fysiskt friskare och må mycket bättre. Hatha yoga med meditation, onsdagar kl 16–17.15. Det här är yoga särskilt för dig som känner dig stel, har värk, artros och liknande. Yoga för mer energi: Livsyogan, onsdagar kl 17.30– 18.45, kombinerar enkla, kraftfulla och energigivande kroppsrörelser med effektiv andning och koncentrationsfokus. Vill du lära dig mer om vårt energisystem (chakrana), så är detta yogan för dig! Cert. yogainstruktör MarieLouise Landén. Samarr. NBV. Wellbeez, Erik Sandbergsg. 42, Solna. Info och anmälan: www.yogaspiritstockholm.se

Yoga för pensionärer Hjärnyoga måndagar kl 11.30–12.30. Vi gör ryggoch korsrörelser och även andnings- och balansövningar, som gör att hjärnan påverkas mycket positivt och du mår bättre till kropp & själ. Lugn Hatha yoga onsdagar kl 12–13. Behöver du mer lugn och ro, är du/känner du dig stel, tror du inte att du klarar av yoga? Vi gör lugn och skön yoga för hela dig – för kropp & själ. Du tränar koncentration, rörlighet, balans och styrka. Begränsat antal platser. Certifierad yogainstruktör MarieLouise Landén. Info och anmälan: www.yogaspiritstockholm.se. Samarr. med NBV. Allaktivitetshuset, Sturegatan 10, Sundbyberg.

Tisdagsgympa i Duvbo Gympa med Panterduvorna. Ett gäng kvinnor i sina bästa år ägnar sig åt enkel men allsidig aktivitet för att bibehålla smidighet i kropp och sinne och träffas under trivsamma former. Ledare: Solveig Larsson. Kom och prova på en gång kostnadsfritt. Välkommen! När: Tisdagar kl 19–20. Var: Duvboskolans gympasal.

Onsdagsgympa Vi är ett glatt gäng tjejer på cirka 35–65 år, som går på gympa, (smidighetsträning, stretch, lite styrka, ingen kondition), med vår ledare Mona. Passar alla. Du tränar efter dina förutsättningar. Onsdagar kl 20 i Duvboskolans gympasal, Almsvägen 9. Prova gratis.

Gubbbverkstan Hobbysnickeri och gemenskap för pensionärer av båda könen. Kom och snickra med oss – på egna eller andras grejor! Lämna in trasiga träföremål för reparation! Bra jobb till låga priser. Vi finns på plats varje vardag kl 8–12. Järnvägsgatan 5. Tel: 0828 02 79. Välkomna!

Språkcafé Hela hösten, fram till jul, har du möjlighet att bli bättre på att tala svenska på Lions Språkcafé. Vi träffas varje tisdag 13–15 på biblioteket i Hallonbergens Centrum. Gratis. Välkommen önskar Lions Club Sundbyberg. Med reservation för eventuella ändringar.