Fem andra bra tips för omväxlande och effektiv soloträning

KÖR LÅNGT

Tänk inte på farten. Det handlar om att få ihop många timmars cykling och att bl.a. lära kroppen att använda fett som energikälla när kolhydraterna är på väg att ta slut i bränsletanken. Planera in en ambitiös cykelrunda med vändpunkten en bra bit bort, så att du inte lockas att ”fuska” och ta en genväg hem.