GÖR SÅ HÄR:

Programmet genomförs som cirkelträning. Det innebär att du gör varje övning i 50 sek. och låter det bara ta 10 sek. att byta till nästa. Inte förrän du har gjort alla tre övningar tar du en paus på 60–90 sek. Sedan börjar du om igen med cirkeln.