Fakta: Trendig spinning-former just nu

Spinning kan tränas på i stort sett alla gymanläggningar som finns runtom i Göteborgsområdet. Däremot finns en uppsjö av olika varianter. Här är några av varianterna som finns just nu:

Spinning Soft

Ett lättare spinningpass som passar för den som är ny inom spinningen eller den som vill ha ett mycket lugnt pass efter en period av hårdare träning. Finns hos Friskis & Svettis. En liknande variant finns även hos Sats, där den heter Senior Cycling.

Les Mills Sprint

Kort pass på bara 30 minuter, där fokus ligger på korta, högintensiva intervaller. Ger dig framförallt styrka och explosivitet. Finns bland annat på Nordic Wellness och STC.

Giro 4

Supercyklisten Mattias Reck, som till vardags är tränare för proffslaget GiantAlpecin, har tagit fram ett unikt spinningpass för Friskis & Svettis. Giro 4 är uppdelat i fyra olika perioder om sex veckor vardera. Var sjätte vecka växlas intensiteten upp på passet så att det blir något jobbigare. Fokus på det här passet är att både hjärta och muskler ska få ut så mycket träningseffekt som möjligt.

Wattspinning

I wattspinning sker träningen effektbaserat. Genom att hålla koll på hur många watt du trampar fram får du tydliga resultat och kan enkelt se hur du utvecklas från pass till pass. Wattspinning finns bland annat på STC, Sats, Nordic Wellness och Fysiken.

The Race

The Race är ett spinningpass hos Sats, som kedjan själva beskriver som sitt tuffaste cykelpass någonsin. Passet genomförs som en simulerad cykeltävling, där deltagarna ska försöka rycka till sig en tätposition, och allting avslutas – så klart – med en skoningslös spurt.