3D-spinning ny fluga i träningsvärlden
Träningsindustrin växer så det knakar. Efterfrågan på nya och mer utmanande träningsformer ökar för varje år. Hetast just nu är mörklagda lokaler med 3D-spinning, yoga och intervallträning.
Den regnblanka vägen störtar ner i en tunnel och cyklisterna böjer spontant på sina huvuden. Det går i ett rasande tempo genom skogar av körsbärsträd, över gnistrande glaciärer in i psykedeliska världar med fallande hus och kristaller. Spinning i en 3D-värld är som att cykla inne i ett datorspel.
– Musiken är anpassad efter miljöerna på filmduken. Upplevelsen gör att träningen inte känns lika jobbig som under ett vanligt spinningpass, säger Axel Hofman som är platschef på Sats i centrala Göteborg.
Än så länge finns bara ett fyrtiotal liknande spinningsalar runt om i världen, majoriteten av dem i London och New York. Gymkedjan Sats har sedan tidigare ett likadant koncept i Stockholm, men det här är hittills det enda i Göteborg.
– Folk söker hela tiden nya kickar och är alltid sugna på nyheter. Många som tränar regelbundet är ständigt på jakt efter utmaningar och alltmer extrema träningsformer, menar Axel Hofman.
Träningsbranschen har haft en stadig tillväxt under 2000-talet och, enligt friskvårdsföretagen inom Almega, har antalet gym i landet mer än fördubblats under senare år.
Under de senaste åren har hiit-träning seglat upp som en av de mest populära träningstrenderna, ivrigt understött av ACSM, American Sports College of Medicine, som varje år publicerar en trendspaning.
Hiit står för högintensiv intervallträning, vanligtvis 20–30 sekunders intensiva övningar följda av ett par minuters vila. Passen är oftare korta, 30–40 minuter och formen kan appliceras på såväl styrka som konditionsträning.
– Vi har skapat vårt eget koncept där man använder den egna kroppsvikten under träningen. Varje övning är väldigt kort och körs i intervaller, säger Axel Hofman.
Att nischa sig är ett framgångsrecept för att nå den allt kräsnare träningspubliken. Det kan handla om att erbjuda mindre grupper, exklusivare omgivning, differentierade åldersgrupper eller en specifik träningsmetod. Ofta döper gymkedjorna sina träningspass till egna namn för att de ska upplevas som unika för just sin avsändare. Sats presenterar till exempel en annan nyhet inför hösten – Strong & Flexible, där namnet röstats fram av klubbens egna medlemmar.
”Gruppträningsklassen Strong & Flexible består av en kombination av styrke-, flexibilitets- och balansövningar som ska utmana deltagaren i styrka, balans, flexibilitet och smidighet med hjälp av egen kroppsvikt”, skriver Sats i ett pressmeddelande.
Precis som i den mörklagda spinningsalen på Sats är nattklubbskänslan påtaglig på Barry’s bootcamp ett stenkast från Kompassen. Barry’s koncept kommer, naturligtvis, ursprungligen från USA och har funnits i Göteborg sedan förra året. Här har man satsat på en enda träningsform med profilerade instruktörer som själva gör sina program.
– Vi har en träningslokal med 20 löpband och 20 golvplatser för styrketräning. Under det högintensiva passet alternerar man mellan löpning och styrka, förklarar platschefen Charlotte Malmberg.
I taket lyser röda spotlights, men för övrigt är lokalen höljd i dunkel. Tanken med mörkerträningen är att deltagarna ska fokusera enbart på sig själva och sin egen prestation.
– Man pushar sig själv på ett annat sätt i mörker. Ingen ser riktigt vad de andra gör utan det handlar bara om den egna motivationen, säger Charlotte Malmberg.
Över huvud taget verkar mörker locka många till träningslokalerna. Black-light yoga har blivit poppis i Stockholm under senare tid, men
Upplevelsen gör att träningen inte känns lika jobbig som under ett vanligt spinningpass.
Axel Hofman,
platschef på Sats i Göteborg
tycks ännu inte ha nått västkusten. Under ett Black-light yogapass målar deltagarna sig med självlysande färger för att därefter genomföra övningarna i skenet av Uv-ljus.
Men även om neonfärgerna inte riktigt hittat sin målgrupp i Göteborg, så är fortfarande yoga en långlivad trend. Hagabadet till exempel erbjuder klasser i allt från långsam avslappning till hårda yogaträningspass. Man gör även reklam på webbsidan för sina ”mörka och magiska rum” eftersom, som man uttrycker det, jobbar med alla sinnen.
Yoga med olika djur har också haft sin givna plats i nyhetsflödet på senare tid och de flesta har sett bilder på såväl getter som hundar och kaniner under olika yogapass. Det allra senaste är ormyoga som ännu inte fått något större uppsving i Sverige. Under ett ormyogapass slingrar sig snälla pyton- och boaormar runt armarna på deltagarna under tiden de genomför övningarna. I Kanada vill man lansera konceptet som en hjälp för yogautövarna att bli mer medvetna om sina rörelser. För övrigt har metoden också marknadsförts som ett bra recept mot ormfobi.
Även Sats satsar ännu mer på yoga i sitt utbud i Göteborg i och med att anläggningen i Askim utökas med en yogasal. Yogaklasserna utgår från konceptet Hiyoga och är framtaget av den nordiska gymkedjan Health & Fitness Nordic, där även Sats ingår.
– Det är en unik yogaform med ett väldigt brett sortiment, försäkrar Axel Hofman, platschefen på Sats.
Inne i spinningsalen går det 45 minuter långa träningspasset mot sitt slut. Den virtuella världen exploderar i höstens alla färger och solen dalar sakta på himlen. Instruktören Adam Griepenbloms röst är andfådd i headsetet. Till skillnad mot under andra spinningpass sitter han med ryggen vänd mot deltagarna och följer med i de häftiga svängningarna. Han har arbetat som instruktör i Stockholm under de tre år 3D-spinning har funnits i huvudstaden och nu är han i Göteborg för att lära ut metoden.
– Det här är som att befinna sig i en helt annan värld. Det är en uppslukande upplevelse, tycker han.
Man pushar sig själv på ett annat sätt i mörker. Ingen ser riktigt vad de andra gör utan det handlar bara om den egna motivationen.
Charlotte malmberg,
platschef på Barry´s bootcamp