Så undviker du att bli smittad – och smitta – i jul
Halland: Ljusen glimmar och Carola sjunger fridfullt i bakgrunden. Pappa har precis gått för att köpa tidningen när jultomten kliver in genom dörren utan att knacka. Han snorar och hostar. Det känns lite olustigt, är tomten verkligen välkommen i det här skicket?
Högtider tillbringas ofta tillsammans med nära och kära. Men kan man sitta tätt tillsammans framför brasan eller smaka på kusinens gröt? De senaste åren har avvägningarna varit svåra, hur ska man egentligen göra när det är högsäsong för luftvägsinfektioner?
Region Hallands smittskyddsläkare Maria Ryberg Mo kommer nu med en tidig julklapp. Sina viktigaste råd för ett julfirande fritt från coivd-19, influensa, Rs-virus och andra tråkiga infektioner:
Man måste vara beredd på att planera om. Det är vi vana vid nu och gäller även detta år.
Stanna hemma om man har luftvägssymptom, även milda symptom räknas. Man är som mest smittsam i början av sjukdomsförloppet, så stanna hemma om man börjar känna sig sjuk.
Man bör vaccinera sig om man ingår i någon av de rekommenderade grupperna, både för covid och influensa.
Spädbarn ska inte utsättas för större folksamlingar. Många firar jul med flera generationer och många vill då så klart träffa bebisen, men man får tänka sig för i vilka konstellationer man träffas. Man ska verkligen inte ta med ett spädbarn ut i julhandel, på julkonsert eller andra stora samlingar.
Hygienen. Om man råkar hosta eller nysa ska man göra det på ett bra sätt, i armvecket, för att inte sprida det. Tvål och vatten är det bästa när man tvättar händerna, handsprit är ett komplement. Det sprids också en del kräkoch magsjuka i Sverige just nu. Därför är det ett bra och enkelt tips att alltid stänga toalocket när man spolar för att undvika att viruspartiklar virvlar upp och fastnar på ytor.
Behöver man oroa sig för att fira jul som vanligt om man själv är frisk?
– Om man helt vill undvika smittor är det säkraste att stanna hemma, låsa dörren och inte gå ut. Men så kan man inte heller leva. Man kan träffa någon som är smittad utan att veta om det, det finns inga garantier. Att ha kontakt med nära och kära är också viktigt i sammanhanget.
Om man är sjuk då, hur tar man bäst hand om sig?
– Man ska inte utsätta sig för mycket fysisk ansträngning. Vila, drick ordentligt och ät för att få i dig näring även om aptiten är sämre. Ta febernedsättande och sök vård om du känner att du inte kan ta hand om dig eller är väldigt andningspåverkad.
Bör man använda sig av snabbtest över huvud taget?
– Olika fabrikat är olika bra. Man kan använda dem men inte dra helt säker slutsats av svaret.
När kan man börja träffa folk igen, om symptomen hänger kvar?
– När man tillfrisknat, inte längre har feber och känner sig piggare kan man återgå till skola och arbete. Ofta har man lite kvarvarande hosta eller liknande, det är inte detsamma som att vara smittsam. Det viktigaste är allmäntillståndet, när man känner sig kry nog att vara i gång igen helt enkelt.