6. Sidoplanka
För att du som löpare ska få ut så mycket som möjligt av den här övningen gäller det att ha en atletisk hållning och att pressa fram höften och rumpan. Den som vill göra övningen jobbigare kan lyfta det övre benet.
För att du som löpare ska få ut så mycket som möjligt av den här övningen gäller det att ha en atletisk hållning och att pressa fram höften och rumpan. Den som vill göra övningen jobbigare kan lyfta det övre benet.