Är min man otrogen eller bara trött?
” Att prata öppet om denna förändring och lyssna på varandras känslor och behov kan bidra till att skapa förståelse och förtroende
• Hej!
Den senaste tiden när jag och min man haft sex så slaknar han under förspelet eller samlaget. Sedan vill den inte upp igen. Han säger att han är trött men han orkar massa andra saker som vanligt. Nu börjar det bli lite jobbigt. Jag funderar om det kan vara otrohet, att han blivit äldre eller inte tycker jag är attraktiv längre? Med vänlig hälsning, Orolig
• Hej du Orolige!
Att märka förändringar i det sexuella samspelet med sin partner kan vara känslosamt och väcka många frågor. Först och främst är det viktigt att förstå att en minskad sexuell lust eller en erektil dysfunktion inte alltid indikerar otrohet eller en minskad attraktion. Det finns många anledningar till att erektionen inte beter sig som den har gjort i historien.
Det finns även många faktorer som kan påverka en människas sexuella hälsa. Exempelvis stress, åldrande, trötthet eller sjukdom för att nämna några exempel som jag har stött på genom åren. En röd tråd i lösningen på utmaningarna jag också har sett är att hantera situationen på ett öppet och stödjande sätt.
Det är möjligt att din mans trötthet kan vara relaterad till andra aspekter av hans liv, som arbete, stress eller sömnbrist. Detta kan påverka hans energinivåer och sexuella aptit. Det handlar med andra ord kanske inte om dig eller er relation alls utom utomstående faktorer.
Åldrande kan också spela en roll i förändringar av sexuell funktion, men det är viktigt att komma ihåg att det inte automatiskt betyder att sexlivet måste lida. Nu vet jag inte om vare sig hans eller din ålder, men åldrande medför fysiska förändringar. Det finns samtidigt många sätt att anpassa och njuta av ett intimt förhållande genom åren.
Kommunikation är nyckeln här, som många gånger annars också. Att prata öppet om denna förändring och lyssna på varandras känslor och behov kan bidra till att skapa förståelse och förtroende. Känslor av att inte vara attraktiv längre kan vara en känslig punkt. Det kan vara att din man kämpar med egna osäkerheter eller stressfaktorer som påverkar hans sexuella självförtroende. Detta kan i sin tur leda till att du hamnar i negativa känslor om dig själv, i linje med hur han hanterar känslorna om sig själv.
I stället för att dra slutsatser på egen hand kan det vara värdefullt att dela med dig av hur situationen påverkar dig. Det skulle kunna låta något i stil med ”Jag upplever att jag går och tänker negativa tankar och har jobbiga känslor när vi inte har sex med varandra. Kan vi prata om det?”. Att utgå från de egna känslorna och upplevelserna är smart då det är din sanning. Presentera inte på en gång din oro om eventuell otrohet. Detta för att det är en teori grundad på din rädsla och med det inte nödvändigtvis en sanning.
Du kan efter ett sådant samtal uppmuntra din man att söka professionell hjälp om han upplever fortsatta bekymmer. En samtalsterapeut, sexolog eller läkare på en vårdcentral kan ge stöd och vägledning för att förstå och hantera dessa förändringar på ett hälsosamt sätt. Om samtalet skulle resultera i vetskapen att det har skett eller sker en otrohet rekommenderar jag er att ta kontakt med familjerådgivningen som ska finnas i alla kommuner. De är vana att prata om dessa teman och kan hjälpa er utifrån er situation.
Sammanfattningsvis är det centrala att hantera dessa frågor genom öppen och stödjande kommunikation. Genom att vara lyhörda för varandras behov och känslor kan ni tillsammans arbeta mot en ömsesidig förståelse och hitta lösningar som fungerar för er båda.
Lycka till!