Studie: För tajt sport-bh kan försvåra andningen

Att använda en för tajt sportbh vid löpning kan påverka andningsmekaniken och öka syreförbrukningen. Det visar en amerikansk studie ledd av Os-löparen och träningsforskaren Shalaya Kipp.

Att hitta rätt sport-bh för träningen kan vara riktigt svårt. Om den dessutom sitter för tajt kan den påverka hela andningsmuskulaturen negativt. Det visar en studie som forskarlaget vid University of British Columbia tagit fram, och som publicerades i den vetenskapliga tidskriften Medicine & Science in Sports & Exercise i början av februari.

Studien gick ut på att låta nio kvinnliga elitlöpare genomföra olika löpbandstester, samtidigt som de bar olika hårt spända sport-bh:ar. Under testet jämfördes hur andningsmuskulaturen arbetade under de olika trycken från bh:n, bland annat genom att föra ner en ballongkateter genom näsan på deltagarna, som Kipp själv demonstrerade i ett instagraminlägg.

Kvinnor väljer ofta en sport-bh som sitter bra i vila, men inte i träning, menar forskaren och löparen Shalaya Kipp.

BILD: PEOPLEIMAGES.COM

Tre olika spändhet testades med hjälp av ett modifierat bh-band: Ett som deltagaren valt själv, ett som satt hårdare och ett som satt lösare.

Resultatet visade att ju hårdare spänt bh-band desto hårdare behövde andningsmuskulaturen arbeta för att hålla igång maskineriet – vilket i sin tur påverkade hela kroppens syreupptagningsförmåga.

I genomsnitt kunde forskarna se en ökning i deltagarnas syreförbrukning (VO2 max) med 1,3 procent vid det hårdaste jämfört med det lösaste bandet.

Som exempel jämför Kipp att en tvåprocentig förändring av syreförbrukningen uppskattningsvis innebär tre minuters förändring av maratontiden för en tretimmarslöpare.

Enligt Kipp kunde man även se att löparna ändrade sina andningsmönster och tog ytligare, snabbare andetag när bh:n spändes åt. När deltagarna bytte till det lösare bandet upplevde de flesta en direkt förbättring i sin prestation.

Men att gå från det självvalda bandet till det mer spända bandet gjorde inte någon större skillnad i resultat. skriver Shalaya Kipp på Instagram.