Hantera stress

Det är så lätt att låta stress hindra dig från att ta hand om dig själv, men det är i stressiga tider som du behöver vara som mest rädd om din hälsa. Så när kaoset inträffar – med missade deadlines, överfulla blöjor, ingen träning och chanser som gått förlorade – använd våra enkla

strategier för att koppla av och återhämta dig.

Omkring år 1935, då man med grund i råttstudier började koppla samman press i omgivningen med hälsoproblem, använde folk aldrig uttrycket ”stressad”. Istället talade de om att de var ”hungriga” eller hade ”jobbat för mycket” – vilket var problem med specifika lösningar. Och det är egentligen det bästa sättet att se på stress idag. Inte som ett berg som är för högt att bestiga, utan som en serie av mindre som du kan ta dig an ett i taget. Vi har letat upp vetenskapligt grundade lösningar på de största stressfaktorerna i våra liv. Är du redo att göra ditt liv lugnare och enklare? Läs vidare.