15 sätt att få mer egentid

Få in vanan att inkludera några ritualer som ger dig avslappning och återhämtning i din dagliga rutin,

utan att det påfrestar ditt schema.

Varje ny dag erbjuder tillfällen för dig att minska stressen i stunden och hantera den på ett konsekvent sätt – och att bli medveten om och acceptera obekväma känslor, så att du kan lära dig att handskas med dem. Här följer en rad ritualer som ger mer glädje till mitt liv. Använd dem gärna som inspiration för att skapa en egen lista över saker som ger dig och ditt sinne lugn och lycka.