MED EN NY HOBBY

Stickning, träslöjd, måleri – vilken hobby som helst som är kreativ och uppslukande – kan vara ett kraftfullt verktyg för att minska stress. I en studie auktoriserad av the Home Sewing Association mätte en psykiater vid New York University tecknen på stress hos 30 kvinnor innan och efter de utförde tre olika aktiviteter; sömnad, läsning, kortspel eller tv-spel. Sömnad var den klara vinnaren: det sänkte hjärtfrekvenser med 7–11 slag per minut, medan andra tidsfördriv ökade dem med 4–8 slag per minut, rapporterar studieförfattaren Robert H. Reiner. ”Vikten av att ha en hobby eller kreativ sysselsättning kan inte nog understrykas”, påpekar han. ”Kreativa aktiviteter och hobbys kan hjälpa oss att fokusera på något produktivt och släppa alla bekymmer för en stund.”