NU ÄR DET DIN TUR!

Ta en stund och skapa en egen lista över belöningar, som du kan ta fram i stunder då du behöver en paus. Belöningarna kan vara saker som du kan göra direkt (till exempel läsa en bra bok) eller något som du kan lägga tid på att planera inför för att du tycker det är roligt (till exempel en resa eller dag på spa). Utforma dina belöningar genom att fylla i följande meningen: ”Jag väljer att belöna mig med … Jag förtjänar det.”

Vad gör dig inspirerad? Är det att spendera tid i naturen, eller en avkopplande stund hemma? När du vet vad som är din grej, sätt igång och gör det!