Sätesstretch

Sitt långt fram på en stol. Placera höger fot i golvet, lyft vänster ben och placera ankeln ovanpå höger knä.

Håll positionen. För att öka stretchen, pressa försiktigt ner vänster ben och fäll framåt från höften. Håll i 30 sekunder innan du upprepar övningen på andra benet.