Liggande bröstpress med hantlar

Ligg på rygg med böjda knän och fötterna i golvet lite mer än axelbrett isär. Ta en hantel i varje hand och håll dem ovanför bröstet med raka armar och handflatorna riktade framåt. Böj armbågarna tills överarmarna vilar mot golvet. Underarmarna ska vara vertikala (som bilden visar). Detta är startpositionen. Pressa hantlarna ovanför bröstet tills armarna är raka. Håll och spänn bröstmusklerna. För sedan långsamt ner hantlarna till startposition. Upprepa.