Sov bättre

Tar du stressen med dig när du går och lägger dig, och vaknar ofta mitt i natten? Så här gör du för att lugna

nerverna och få vilan du förtjänar.

Alla ni kvinnor därute som vaknar mitt i nätterna: Jag förstår ert lidande – knarrande golv, stress, gråtande barn, för varma sovrum och allt annat som ligger bakom dessa jobbiga uppvaknanden. Störd sömn kan orsaka stora hälsoproblem – för att inte tala om när det kommer till den mentala hälsan. Och du är inte ensam: 88 procent av alla kvinnor i USA sover oftast inte genom hela natten, enligt en undersökning med 1 500 kvinnor i åldrarna 18–55 som genomfördes av vårt systermagasin Women’s Health, the American Sleep Association samt hälsoföretaget Thrive Global som är grundat av Arianna Huffington. Nästan en tredjedel uppgav att de aldrig får en hel natts ostörd sömn. Du läste rätt: aldrig.