DITT PROBLEM:

”Jag känner mig vilsen. Jag vet inte vad jag vill ha ut av livet just nu.”

PROVA: Sitt i en bekväm ställning på en stol. Andas lugnt, slut ögonen och upprepa mentalt Jag är i takt med andningen. När din uppmärksamhet förflyttas från orden till andra tankar, upprepa mjukt orden ”Jag är” igen. När det har gått 5 minuter, sluta upprepandet och börja istället fråga dig själv Vad vill jag? Känn inte att du behöver besvara frågan – bara ställ den. Upprepa frågan 2–4 gånger – låt sinnet komma till ro och se vad som bubblar upp. Ibland är vi så distraherade av stress att vi aldrig tar oss tiden att lyssna på vad kroppen, sinnet och själen säger.

– Mallika Chopra, grundare och vd för Intent.com