DITT PROBLEM:

”Jag vill känna en djupare samhörighet med människorna omkring mig.”

PROVA: Sitt tyst och tänk på någon som villkorslöst har älskat och stöttat dig, någon som sett det bästa hos dig och hjälpt dig att blomstra. Slut dina ögon och visualisera den personen bakom och lite ovanför dig. Föreställ dig hens strålande kärlek och att den kärleken faller ner över dig i form av vackert gyllene ljus. Sitt och tillåt din kropp att badas i det. Visualisera sedan någon framför dig, någon som du vill dela ljuset med. Låt ljuset flöda genom dig, genom hjärtats mitt, och till personen framför dig. Denna övning hjälper till att bygga upp en känsla av samhörighet med andra människor omkring dig.

– D.S.