Te-ritualen

För att hjälpa dig att fokusera dina 10 minuter av egentid, prova det här tipset från Khalil Hymore som är Preventions New Yorkbaserade matredaktör: ”Jag älskar att brygga te. Proceduren tvingar mig att ta en paus och försätter mig i zen-läge.

”Te-ritualen påminner mig om min mamma, eftersom jag ärvde en tekanna av henne när hon gick bort. Jag finner tröst i det faktum att metoderna för att tillreda te har förblivit oförändrade i århundraden. Jag tar min tid, ser till att använda te av hög kvalitet och att få temperaturen rätt och dukar fram tilltugg. Efter testunden är jag redo att ta mig an dagen”.