Kolla varandras teknik

Oavsett om du tränar med en partner eller en personlig tränare på ett gruppass, så är det en fördel att ha någon som kan kolla så att du gör övningen korrekt. Det är mycket enklare för en annan person att se om din rygg är helt rak när du squattar eller gör ett dödslyft, eller om du putar för mycket med rumpan när du ligger i plankan. Utan rätt teknik får du inte ut maximalt av övningarna, och i värsta fall kan du riskera att skada dig.

Ge bollen vidare

Ligg med fötterna mot varandra. Ena partners ska ha en boll i famnen. Sätt er upp i en sit-up så den andra partnern kan överta bollen.