Skönt vetande: Ett underliv i balans

Har du koll på din imtimhygien? Gör du fel kan resultatet bli klåda, sveda och illaluktande flytningar. Vi ger dig de bästa råden till hur du håller dig ren och frisk i de nedre regionerna.

Medan handhygien troligen har varit ett vanligt samtalsämne omkring många middagsbord under 2020, går det nog lite längre mellan samtalen med vänner och kollegor om hur underlivet ska tvättas. Trots att det är viktigt. Undersökningar har visat att nio av tio av oss har underlivsbesvär minst en gång om året. Det kan, utöver illaluktande flytningar, handla om sveda, klåda och svampinfektioner som irriterar. Det kvinnliga underlivet är känsligt för obalans. Men med rätt hygien kan du minimera besvären.

Du ska vara sur

I de allra flesta fallen beror irritationen i underlivet på att det inte är balans mellan de olika typerna av bakterier som finns i underlivet.

När underlivet är i balans har de goda bakterierna från Lactobacillus-familjen makten. Dessa hjältebakterier producerar mjölksyra, och kallas därför mjölksyrebakterier. Mjölksyran skapar en sur miljö med ett pH-värde på cirka 4, vilket motsvarar surhetsgraden i apelsinjuice. Den sura miljön håller de skadliga, irritationsskapande bakterierna passiva, för de fungerar nämligen i regel bättre vid ett något högre pH-värde.

De känsliga Lactobacillus-bakterierna kommer dock dessvärre lätt i svängning. De reagerar på utifrånkommande angrepp från främmande ämnen som till exempel tvål och parfym. Man kan säga att du tvättar bort dem. Och om mängden av Lactobacillus sjunker så blir miljön mindre sur, vilket ger de dåliga bakterierna bra grogrund. Och då uppstår irritation i form av exempelvis klåda, sveda och förändrade flytningar.

En del av oss har för få mjölksyrebakterier i underlivet för att skydda underlivet mot infektioner och svamp. Som tur är kan tillståndet ofta relativt lätt botas med vagiatorer eller kräm. Men förebyggande är alltid bättre än behandling. Så hur bevarar du de goda Lactobacillus-bakterierna?

Du är självrengörande

Svaret är faktiskt väldigt enkelt, för troligen gör du redan för mycket. Underlivet rengör sig nämligen självt genom att producera tjockt slem, som rinner neråt och tar med sig bakterier

och döda celler ut. Receptet är alltså att lägga sig i rengöringen så lite som möjligt, och låta bakterierna göra jobbet så att balansen bibehålls.

Om du trots allt vill tvätta dig så gör det skonsamt och tvätta bara de yttre delarna. Tvätta bara där det växer hår, t ex i ljumsken och på venusberget. De inre delarna ska du skona från en ordentlig rengöring med andra produkter än vatten. Du bör inte heller spola med vatten direkt i underlivet, för då riskerar du att skada balansen.

Tvål eller inte

Vad du använder att tvätta med kan också göra en stor skillnad. Den vanliga tvålen eller duschkrämen är ett dåligt val för de nedre regionerna. Det beror på att tvål vanligtvis har ett pH-värde på cirka 9, vilket är alldeles för högt för den sura miljön i underlivet. Vatten har oftast ett pH-värde på 7, så det är bättre. Men upplever du inte att det räcker med bara vatten, så välj en mild intimtvätt eller intimolja med pH-balanserande funktion som är mer skonsam mot bakteriebalansen.

Om du har tränat och vill undvika att tvätta dig mellan benen i duschen i omklädningsrummet så är våtservetter en praktisk lösning, som du kan använda på toaletten. Servetterna är också bra om du inte har tillgång till rinnande vatten. Men kom ihåg att det ska vara våtservetter som är gjorda särskilt för underlivet. Vanliga tvättservetter har inte rätt pH-värde, dessutom är de ofta parfymerade och parfym verkar irriterande på känslig hud.

Hur ofta du ska tvätta underlivet är förstås individuellt, men en generell regel är att en gång om dagen är alldeles tillräckligt.