Vi tar hand om hjärtat och visar hur du förebygger sjukdom med mat och motion

... Tar du hand om det ordentligt? Hjärt- och kärlsjukdomar orsakar en tredjedel av alla dödsfall i Sverige, och det är aldrig för tidigt att börja vårda pumpen som håller dig vid liv. Därför går vi i det här temat igenom hur du ger ditt hjärta den kärlek

Om du knyter din näve och tittar på den så ser du ungefär vilken storlek ditt hjärta har. Ditt knytnävsstora organ pumpar i vila runt fem liter blod i minuten för att rensa blodet från avfall och förse hela din kropp med näring.

Man skulle kunna säga att blodet är din kropps kombinerade pizzabud och renoveringsteam. Det är via blodet som näring och syre transporteras ut till cellerna, samtidigt som blodet tar med sig avfallsämnen i form av CO2 från cellerna och transporterar dem upp till lungorna där det skickas ut i världen via din andning. Blodet, som har levererat syre, pumpas först ut i lungkretsloppet där de röda blodkropparna tankar upp på O2, innan hjärtat skickar ut blodet igen för att leverera de små matlådorna med syre till resten av din kropp.

I hjärtat av denna process sitter just ditt hjärta. Hjärtslaget är taktpinnen, som driver hela processen framåt med hjälp av ett elektriskt system, som kallas sinusknutan. Sinusknutan är din naturliga pacemaker, och sinusknutan är så att säga kontakten, som alltid är ansluten – den ser till att ditt hjärta fortsätter att slå till den dag du dör.

Vanligaste dödsorsaken

Du behöver förmodligen inte den föregående förklaringen för att veta att ditt hjärta bokstavligt talat är livsviktigt. Du känner säkerligen en person med hjärtproblem – eller någon som äter kolesterolsänkande medicin för att undvika att få det. Det kan också hända att du känner någon som regelbundet mäter sitt blodtryck, eller nå

gon som har fått en ballongoperation eller genomgått en bypass-operation efter att ha drabbats av en blodpropp i hjärtat.

Hjärtsjukdomar är nämligen väldigt vanliga i vår del av världen. 2 miljoner svenskar är drabbade. Hjärt- och kärlsjukdomar är, precis som i resten av världen, den vanligaste dödsorsaken i Sverige bland både kvinnor och män. Nästan en tredjedel av alla dödsfall i Sverige beror på just hjärt- och kärlsjukdomar. Något som gör den trista statistiken extra ledsam är att många