Andas in, andas ut …

Ta ett djupt andetag och tänk på att det är tio olika muskelgrupper som samarbetar för att göra detta möjligt. Musklerna som rör själva bröstkorgen kallas interkostalmuskler. Varje sådan muskel är fäst vid och sitter mellan revbenen. När du andas in, lyfter interkostalmusklerna revbenen och bröstbenet så att lungorna kan utvidgas medan mellangärdet (diafragman) sänker sig. När du andas ut sänker interkostalmusklerna bröstkorgen så att lungorna pressas ihop och luften tvingas ut. Om du andas ut försiktigt är det en passiv process som inte kräver mycket rörelse i bröstkorgen. Vid djupa andetag masserar och stimulerar diafragman vagusnerven och organen i buken på ett välgörande sätt.