Diabetes och träning

Träning kan ge blodsockersvängningar, men de är mindre dramatiska vid typ 2-diabetes än vid typ 1-diabetes. Lågt blodsocker (hypoglykemi) kan uppstå eftersom musklerna använder glukos som energi och kroppen blir mer känslig för insulin. Högt blodsocker (hyperglykemi) kan utlösas av andra hormoner, till exempel adrenalin, som frisätts under träning.

För att hålla en balanserad blodsockernivå vid typ 1diabetes krävs en balans mellan insulindos, mat- och dryckintag samt mängden träning, och hänsyn måste tas till yttre faktorer, som temperatur. Diabetes varierar individuellt, och olika personer reagerar olika på träning. Fysisk aktivitet kan dock förbättra blodsockerkontrollen och göra att insulinet utnyttjas bättre.

Cykling är en fysiskt krävande uthållighetssport, och medlemmarna i Team Novo Nordic, ett professionellt cykelteam där alla har diabetes, måste kontrollera sitt blodsocker med en blodsockermätare före, under och efter loppen. Cyklisterna måste fylla på med kolhydrater (äta högkolhydratkost) före ett lopp och dricka något med mycket kolhydrater efter loppet. Under loppet måste de mäta blodsockret ofta. Om det ligger över gränsen kan de ta läkemedel för att sänka det, och om det i stället ligger under gränsen måste de få i sig mat eller dryck med mycket kolhydrater för att få blodsockret att stiga igen.