Fungerar vitamintillskott?

Svaret på den frågan beror på vad du menar med ”fungerar”. Kroppen är helt beroende av att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler för att fungera som den ska, och vitaminbrist kan få allvarliga medicinska konsekvenser. Om du inte får i dig tillräckligt med vitaminer genom maten, kan vitamintillskott hjälpa dig att fylla på depåerna i kroppen.

Om du redan får i dig tillräckligt med vitaminer genom kosten, är det däremot osäkert om du kommer att uppleva någon positiv effekt av att ta vitamintillskott. Faktiskt är det bevisat att för högt intag av enskilda vitaminer kan vara skadligt för kroppen. För de flesta svenskar är det enkelt att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler genom en normal och varierad kost. Ät fisk minst två gånger i veckan!