Gratis hälsocoachning ska ge människor ett friskare liv
Kungälv: Är du missnöjd med dina levnadsvanor? Vill du komma igång och röra på dig, må bättre och bryta dåliga mönster? Västra Götalandsregionens digitala och kostnadsfria tjänst Hälsocoach online är en hjälp på vägen.
Hälsocoach online är en av Västra Götalandsregionens satsningar på att förbättra folkhälsan bland invånarna i regionen. Tanken är att den som använder tjänsten stegvis ska göra livsstilsförändringar som på sikt leder till hälsosammare levnadsvanor som varar över tid.
– Man ska vara motiverad till en beteendeförändring. Vi arbetar inte med viktnedgång utan vi coachar till livsstilsförändringar som till exempel har med motion och kost att göra eller om man vill sluta med tobak. Sedan Socialstyrelsen ändrade sina rekommendationer gällande alkohol är det fler som vill ha hjälp med att förändra sina alkoholvanor. Man behöver ingen remiss utan man kontaktar oss för att man själv vill och man vet vad man vill ha hjälp med, säger Tobias von Porat, kommunikatör för tjänsten Hälsocoach online. Coachningen sker digitalt och är uppdelad i två till fyra videosamtal under en period på två till sex månader. För att delta krävs att man har fyllt 16 år, kan identifiera sig med bank-id och har fungerande kamera och mikrofon. Inför första samtalet fyller klienten i ett formulär med uppgifter om levnadsvanor. Vid första videosamtalet planerar man coachningsförloppet och går igenom de levnadsvanor som coachningen kommer att handla om och vilka mål man vill uppnå.
– Hälsocoacherna är akademiskt utbildade hälsovetare. Samtalet utgår från en arbetsmetod med grund i coachning och motiverande samtal.
De följande samtalen bokas utifrån klientens behov. Efter själva coachningsperioden sker två uppföljningssamtal, sex och nio månader efter avslutad coachning.
– Vid uppföljningssamtalen får man chans att bolla saker och berätta hur det har gått och man får också självuppskatta sina hälsa på en skala 0-10. Där ser vi trevliga siffror, säger han.
Mest glad är han över att insatserna verkar ge hållbara resultat. När hälsocoachningen påbörjas är snittsiffran för klienternas självuppskattade hälsa 5,4. När coachningen närmar sig slutet är betyget 6,9 i snitt. Det höga snittbetyget håller i sig även vid sista uppföljningssamtalet.
– Det är just långsiktighet vi strävar efter, inte punktinsatser som ger resultat under några veckor.
Vad är det i coachningen som gör att resultaten håller över tid, tror du?
– Vi fokuserar på möjligheter i framstegen, det är uppskattat. Vi har kunniga och inlyssnande coacher som är otroligt duktiga och som har erfarenhet av många olika klienter. Man får en egen coach som är väl insatt i ens fall och det bidrar också till att resultaten håller, tror jag.
Hittills har ett par tusen invånare i Västra Götalandsregionen använt sig av Hälsocoachen online. Hälsostatusen är sämre på mindre orter och i vissa stadsdelar i regionens storstadsområden. Hälsocoachen online är ett led i regionens arbete för en jämlik hälsa, oavsett var man bor och vilken ekonomi man har.
– Tjänsten gör det möjligt för alla att få ett hälsosammare liv.
Men tjänsten är också en förebyggande insats.
– Kan man minska antalet livsstilsrelaterade sjukdomar kan man också minska vårdköerna.