Starkare rumpa

Detta program gör gluteus ännu mer maximus.

OM ALLT SOM KRÄVS FÖR ATT BYGGA EN STARK KROPP

var bänkpress och bicepscurls hade alla män sett ut som professionella atleter. Din kropp är dock en samling av individuella muskler som tillsammans utgör ett komplext muskelsystem. Det räcker med att du missar en av dina muskler för att det ska gå ut över de övriga musklernas funktion.

När jag jobbar med klienter på mitt gym upptäcker jag ofta att sätesmusklerna är mångas svaga punkt. Det är ingen hemlighet att män ofta prioriterar muskler de själva kan se i spegeln. Sätesmusklerna är dock bland kroppens starkaste muskler och när de är svaga påverkar det de andra musklerna på ett negativt sätt. Använd dig av träningspasset på följande sidor för att hjälpa sätesmusklerna att nå sin fulla potential.