B/ Armhävning med rodd

Placera ett par hantlar på golvet. Greppa tag om dem och gör en armhävning. När du är tillbaka i startposition drar du upp den högra hanteln till sidan av bröstkorgen. Sänk vikten och upprepa övningen med den vänstra hanteln. Detta är en repetition. Gör 2 set med 10 repetitioner.

Håll överkroppen stadig när du lyfter upp hanteln mot bröstet.