Diagonalt kabeldrag uppåt

Fäst ett handtag till det nedre fästet i ett kabeldrag. Stå med vänster sida mot kabeldraget och håll handtaget framför höften med höger hand. Böj armbågen en aning. Dra handtaget diagonalt upp längs kroppen tills du håller handen över huvudet och tummen pekar uppåt. Återgå sedan till startposition. Genomför alla repetitioner och upprepa sedan övningen med vänster arm.

Om din kappmuskel är för stark När du lyfter axlarna stärker du övre delen av kappmuskeln. Det innebär att den snabbt kan bli för stark i förhållande till den mittre och nedre delen. Detta kan orsaka impingement i axlarna, som är ett smärtsamt tillstånd där muskler och senor i rotatorkuffen kläms ihop av axellederna.