7 Enar­mad, lu­tad bänk­press med han­tel

Mens Health Sommartraning 2018 - - Nya Favoritprogram -

Lägg dig på en bänk med 45 gra­ders lut­ning. Håll en han­tel ovan­för bröst­kor­gen med ar­men rak och hand­fla­tan vänd fram­åt. Sänk ner han­teln mot brös­tet och pres­sa se­dan upp den igen. Det är en re­pe­ti­tion. Genomför alla repetitioner och byt se­dan arm.

Newspapers in Swedish

Newspapers from Sweden

© PressReader. All rights reserved.