13/ Träna hårt, men inte för ofta

PLATINUM, LOS ANGELES, CA

”Tuff intervallträning är ett bra sätt att få bättre kondition på, men du blir utbränd om du gör det för ofta”, varnar Peter Park, ägare av Platinum. Tre hårda pass i veckan räcker för dig under 35 år. Om du är äldre räcker det med två gånger i veckan. Kör hårt när du väl tränar, men på vilodagarna bör du ligga på ett tillräckligt lågt tempo för att kunna samtala under tiden.