Bokstavshoppa

DAG 10

Få starka, atletiska ben genom att hoppa i olika bokstavsmönster. ”Stå vänd i samma riktning hela tiden och hoppa framåt, baklänges och i sidled så att mönstret bildar en bokstav”, säger Bobby Maximus, styrktränare på Gym Jones i Salt Lake City. Välj fem bokstäver som inte har kurvor (till exempel A, M, A, Z, E). Byt ben efter varje bokstav.