Dra till lekplatsen

DAG 24

När skolan är slut för dagen eller när det är lov kan du låna skolgårdens lekplats. Prova träningsprogrammet som utmanar hela kroppen. Det består av Brunos armhävnings- och chins-nedräkning. Gör 7 chins och sedan 14 armhävningar. Fortsätt med 6 chins/12 armhävningar, 5 chins/10 armhävningar och så vidare. Räkna ner tills du kommer till 1 chin/ 2 armhävningar. Om du inte klarar 7 chins kan du börja med så många som du orkar och köra dubbelt så många armhävningar. Var det för lätt? Räkna hela vägen upp igen!

4 FÅ STÖRRE ÖVERKROPP