Sandsprint

DAG 18

Träning i sand är skonsamt för kroppen och ger stora fördelar. Sanden rör sig under fötterna, så den både dämpar dina landningar och utmanar dig lite extra. Spring från ett badvaktstorn till nästa. Jogga sedan till det tredje. Upprepa detta i 15–20 minuter. Inga badvaktstorn i sikte? Spring mellan brevlådor, träd eller skyltar och sikta på sprinter som är 30–45 sekunder långa.