Känn kraften i varje simtag

DAG 27

Besök badhuset och testa detta 1 000-meterspass som ger dig definierade muskler och bränner oerhört mycket fett. Simma 200 meter som uppvärmning, 100 meter frisim och 100 meter rygg. Simma frisim så snabbt du kan i två längder, vila i 30 sekunder och upprepa övningen med ryggsim. Simma fyra lugna längder för att sänka pulsen. Förutom att bli av med reservdäcket runt magen kommer du märka att kroppen återhämtar sig snabbare efter gårdagens träningspass. Simning är bra och skonsam konditionsträning.