GRÖT MED VALNÖTTER OCH BANAN

Så gör du:

Blanda vatten och havregryn i en skål och värm i mikron i 1–2 minuter. Rör om och låt blandningen svälla i 1 minut. Blanda i proteinpulver, banan och valnötter. Toppa gröten med jordnötssmör (om du vill) och servera. Ger 1 portion.

Källa: Mike Roussell, kostrådgivare för Men’s Health.