SANT OCH FALSKT OM MINDFULNESS

Mindfulness är en modern metod som innebär att man riktar uppmärksamheten helt och hållet mot det man upplever, oavsett om det är bra eller dåligt – det är inte ett tillstånd av mystisk lycksalighet eller spirituell transcendens. Det har ingen andlig dimension.

MINDFULNESS ÄR ATT:

Lägga märke till känslor utan att gå in i dem.

Se dig själv som du verkligen är – inte identifiera dig med dina känslor eller misstag.

Leva mer i nuet och mindre i det förflutna och framtiden.

Ett sätt att bli lyckligare som passar alla.

MINDFULNESS ÄR INTE:

Att tömma sinnet eller sluta tänka.

En avslappningsteknik, även om det kan göra dig mer avslappnad.

Ett sätt att fly från din personlighet – det hjälper dig att få syn på den.

Ett sätt att leva utan att planera för framtiden – man kan både planera och lära sig av det förgångna på ett medvetet närvarande sätt.