ÄR DET RÄTT SAKER SOM AVGÖR HUR DU MÅR?

Ofta dömer vi oss själva och formar vår inställning och våra förväntningar i reaktion på positiva eller negativa signaler utifrån. I tabellen nedan finns några exempel. Fundera över hur de kan påverka ditt humör. Mindfulness kan vara ett sätt att få perspektiv på de här signalerna och se helheten.