Fokus på stressminskning

Med fokus på stressminskning

D et är sedan länge känt att många livsmedel kan hjälpa ett stressat nervsystem. Idag förstår vi att dessa livsmedel påverkar signalsubstanser i nervssystemet, som hormonet serotonin, vilket leder till en känsla av välmående. Följ dessa enkla tips för att äta rätt i en stressad vardag.

RECEPT PÅ GRANOLA

Häll havregryn på en oljad bakplåt och ringla honung över. Grädda i ugnen tills havregrynen blir gyllenbruna. Ta ut och låt svalna. Blanda med ingredienser som pinjenötter, pumpafrön, torkade frukt, majsflingor och havreflingor.

En hälsosam frukost kan bidra till en positiv attityd under hela dagen och förhöjd energinivå. Denna frukost bestående av granola, färsk frukt och honung innehåller många näringsämnen som bidrar till en känsla av välmående.

Ett traditionellt sätt att lugna stressade nervsystem. Bra källa till energi, vitaminer, mineraler och antioxidanter Innehåller kalium som reglerar nervfunktionerna. En söt antioxidantkälla som skyddar cellerna från oxidativa skador. Fulla med stressmotverkande magnesium, B-vitaminer och serotonin.BANAN PUMPAFRÖN RUSSIN HONUNG HAVREGRYN