Dansen tar udden av ungas stress
”Jag känner ett lugn i kroppen” ◗ Nere, trött eller kanske stressad och orolig. Varje torsdag kan elever i Vaxholm delta i Dans för hälsa på Kronängsskolan: ”Jätteskönt”.
Jag känner mig levande och kan ta in saker.
VAXHOLM
– Peka, och snurra! Upp med händerna, och ner.
– En gång till.. yes! – 1-2-3, bra!
Emmy Björk, ungdomsstödjare och socionom i Vaxholm leder, och sju tjejer och en kille dansar med koreograferade rörelser till salsan.
Övningen är en av de sista i veckans pass med ”Dans för hälsa”.
Främjar välmående
Danspassen på Kronängsskolan är en kostnadsfri aktivitet som pågått några år och som vänder sig till killar och tjejer i åldern 12-16 år.
Tanken är att musik och rörelse främjar psykiskt välmående. Bra för den som känner sig utanför, är stressad, orolig eller ledsen.
– Att dansa kravlöst ger glädje. Vi fokuserar på det som är positivt och skapar gemenskap, säger Emmy Björk.
Det 75 minuter långa passet börjar lida mot sitt slut. Trots att Mitt i är på besök ser alla avslappnade ut och någon sjunger tyst med i den sista låten.
Lugn i kroppen
Sedan tar Emmy fram liggunderlag och placerar ut mysbelysning på golvet. Avslutningen med nedvarvning, dämpad belysning och avslappning är populär.
Medan en inspelad röst ger instruktioner till lugn musik går Emmy runt och ger alla som vill en kort vadmassage. Tystnaden och lugnet är så totalt att två av lickorna hinner somna på bara några minuter.
Eteråt är det pånyttfödda ungdomar som reser sig för att ta sig an resten av veckan.
– Man blir så avslappnad, Det är jätteskönt. Jag känner ett lugn i kroppen, säger en licka.
Vad är bäst?
– Koreografin och Avslappningen, säger lera.
– För mig varar det hela resten av dagen. Jag känner mig levande och kan ta in saker.
– Känslan sitter i dagen eter också, säger Mika som bytt ett av sina idrottspass i skolan mot dansen.
”Fantastisk gemenskap”
Tidigare var hon både stressad, trött och nedstämd, berättar hennes mamma Maria. Då ick hon rådet av Vaxholms ungdomsstödjare att prova dansen. Det visade sig funka bra.
Märks det när hon varit på dansen?
– Ja, då kommer hon hem full med energi och ser ut att må väldigt bra, säger Maria.
– Det är stund av total kravlöshet och en fantastisk gemenskap. Annars har ungdomar så många krav på sig, att prestera, utseende och sociala krav.
Viktigt att veta om ”Dans för hälsa” är att man får komma precis så ota eller sällan som man själv. Eleverna får också vara med och bestämma musiken, allt från mer pulshöjande låtar till lugnare, berättar Emmy.
Ser du resultat?
– Ja faktiskt. Eter en tid kan man se hur det tänds till i ögonen på dem och att de får en annan hållning. Det är hätigt.
– En enkät visar också de känner sig lite starkare, lite gladare och att de tycker att det är roligt.