Ta makten över din sömn
SÖMNREVOLUTIONEN:
ARIANNA HUFFINGTON [BOOKMARK FÖRLAG 2016]
Har du sovit gott? Grattis, då har du gjort en god investering i din hälsa. I vårt moderna samhälle håller sömnbrist på att utvecklas till ett av de stora folkhälsoproblemen, med konsekvenser som ångest, depression och övervikt. Ändå vittnar motton som ”sova kan du göra när du är död” om att få är medvetna om sömnens betydelse.
Själv pressade sig Arianna Huffington, grundare av nyhetssajten Huffington Post, så hårt och sov så lite inför lanseringen av nättidningen att hon tappade medvetandet och vaknade upp i en pöl av blod efter att ha slagit i huvudet. Kollapsen resulterade i boken Sömnrevolutionen med en genomgång av de senaste forskningsrönen. De slår unisont fast att de rekommenderade sju timmarnas sömn per natt är nödvändiga för att våra kroppsfunktioner ska fungera som de ska.
Lavendel och akupunktur nämns som möjliga välgörare, men ska du bara göra en sak för att förbättra din nattsömn En bra bok slår an något som känns väldigt privat – hos alla sina läsare. little life är en sådan där roman som man känner att man vill ha för sig själv och samtidigt dela med hela världen.
Fyra vänner i New York följs i decennier, deras vänskap är kärnan och efter ett tag stakar en huvudperson med ett grumligt förflutet ut sig. Handlingen låter inte spännande nog för att hålla en bok igenom, i synnerhet inte i 700 sidor, men det var länge sedan jag så innerligt önskade att en bok inte skulle ta slut. Detta trots att det bitvis är djupt obehaglig läsning med grafiska skildringar av självskadebeteende och utsatta barn. Frågor om hur våra tidiga levnadsår formar oss, om man kan bli hel efter övergrepp och, inte minst, om man kan rädda en annan människa – ekar i huvudet långt efter att läsningen är över. Men boken är också fylld av värme, finurliga dialoger och personporträtt som bottnar. Den privata känslan den får fatt i, som redan drabbat många läsare och placerat boken på mängder av topplistor, tror jag är ensamhet.
A