Psykologi + yoga.
De kombinerar yoga med compassionfokuserad terapi.
Det man gör i terapi påminner mycket om det man gör på yogamattan. Det är ett självomhän dertagande, säger psykologen Frida Hylander, som också är yogainstruktör.
Tillsammans med Maria Johansson, också hon psyko log och yogainstruktör, har hon utvecklat ett program som de kallar för Yomi. Det bygger på å ena sidan yoga och mindfulness, å andra sidan beteendeterapi, acceptance and commitment therapy och compassionfokuserad terapi. Grunden till Yomi lade de 2012 i sitt gemensamma examens arbete på psykologprogram met vid Lunds universitet.
– I studien som vi gjorde då kunde vi se att de medver kande blev mindre stressade och kände mindre oro efter fem veckor med programmet, säger Frida Hylander.
Tidigare i år publicerades deras studie i den vetenskap liga tidskriften Anxiety, Stress & Coping och nu studeras metoden i ett forskningspro jekt vid Lunds universitet och Skånes universitetssjukhus.
– Utifrån de preliminära re sultaten ser det lovande ut och tyder på att den här versionen av yoga i kombination med psykoedukation ger goda ef fekter, såväl psykologiskt som kroppsligt.
Psykoedukationen består av information om hur stress påverkar, hur man kan arbeta med acceptans och hur själv medkänsla fungerar, förklarar Frida Hylander. Hon påpekar att programmet bör ses som en förebyggande insats. Det får inte heller kallas för behand ling, eftersom tillräckliga kliniska studier ännu saknas.
– Vi hoppas kunna förankra metoden än mer i forskning. Vill man använda yoga och psykologi i kombination på ett seriöst sätt måste man se stabila resultat i forskning.